полезен как для занимающихся, так и для преподавателей йоги.

Время проведения: 18 ИЮНЯ c 16.30 - 19.00, 

включая сессию вопросов и ответов.

Проводят: Александр Фурашов и Татьяна Галкина.

На мастер-классе рассмотрим основы йогатерапии ступней, голеностопных суставов и тазобедренных суставов, а также практику с их проблемами. 

Наиболее частая патология стопы – плоскостопие, уплощение внешнего продольного свода стопы. В результате плоскостопия нарушается симметрия тонуса по внешней и внутренней стороне голени, что часто приводит к проблемам с коленными суставами и негативно влияет на форму ног (Х- и O-образные).  Иногда случается так, что эта патология влияет и на работу тазобедренных суставов и приводит к нарушению физиологических изгибов позвоночника.

Регулярная практика йоги укрепляет стопы, выравнивает тонус мышц по всей поверхности стопы, распределяет нагрузку по всему каркасу ноги формируется навык переноса веса в пятку, что включает в работу переднюю поверхность бедра и разгружает заднюю поверхность бедра и поясницу. На мастер классе мы будем практиковать различные вариации поз с опорами для профилактики  плоскостопия и улучшения амортизации стопы. 

Разберём также, как заниматься с проблемами коленных суставов и снимать с них нагрузку в позах. Чем выше мобильность тазобедренных суставов, тем меньше нагрузка на колени. Развитые мышцы поясницы и  брюшного пресса снимают часть нагрузки с коленных суставов. Будем изучать вариации поз для мобильности тазобедренных суставов, чтобы  укреплять их здоровое состояние и заниматься йогой более эффективно. 

Стоимость мастер – класса: 

- по предоплате 1200 руб, 

- в день проведения 1500 руб.

Запись на сайте и по тел. +7 (909) 655 -7275