Расписание занятий Учебного центра

Расписание занятий двухуровневого курса подготовки преподавателей йоги под руководством Александра Фурашова 

 

Первый уровень (1 курс)

25 октября в 20:00 

Вводное собрание. Распределение по группам, уточнение расписания, общие вопросы, оформление документов.

26 октября 9:00 - 12:00 - 1 урок 

тема: Основные принципы выполнения асан, создание опоры, пространства и баланса. Изучение поз стоя с фронтальным расположением таза. На примере Врикшасаны, Уттхиты Триконасаны. Вирабхадрасаны 2, Уттхиты Паршваконасаны  

9 ноября 9:00 - 12:00 - 2 урок

тема: Принципы выстраивания асан, линии плоскости, действия и противодействия. Изучение поз стоя с продольным расположением таза. На примере Паршваттанасаны, Паривритты Триконасаны, Вирабхадрасаны 1

23 ноября 9:00 - 12:00 - 3 урок 

тема: Создание точек внимания и концентрации, перераспределения сил. Асаны на равновесие. На примере Врикшасаны (полной), Ардха Чандрасаны, Вирабхадрасаны 3, Паривритты Уттхита Хасты Падангуштхастаны.

7 декабря 9:00 - 12:00 – 4 урок 

тема: Наклоны вперед. Пасчимоттанасана, Джану Ширшасана, Ардха Баддха Пасчимоттанасана, Маричасана 1.  Асаны, помогающие освоить наклоны вперед – цикл Супта Падангуштхастана.

21 декабря 9:00 - 12:00 - 5 урок 

тема: Наклоны вперед. Упавишта Конасана, Акарна Дханурасана, вариации Маричиасаны 1 (как скручивания), Маричиасана 2, наклоны из Баддха Конасаны и Вирасаны. Реабилитирующие мероприятия.

18 января 9:00 - 12:00 - 6 урок 

тема: Скручивания. На примере Бхараваджрасаны 4, варианты Маричиасаны 1 (как скручивания), Маричиасаны 3, Ардха Матсиендрасаны, Пашасаны.

8 февраля 9:00 - 12:00 – 7 урок 

тема: Простые прогибы назад. На примере Шалабхасаны, Макарасаны, Урдхва Мукха Шванасаны, Дханурасаны, Уштрасаны. Создание необходимых замков для защиты поясницы и правила выполнения.

22 февраля 9:00 - 12:00   – 8 урок 

тема: Сложные прогибы назад. На основе Урдхва Дханурасаны и прочих прогибов, более сложного порядка.  Реабилитация после прогибов, и ее длительность.

15 марта 9:00 - 12:00    – 9 урок 

тема: Подготовка к сложным позам. На примере Хануманасаны, Эка Пады Раджакапотасаны. Принципы выстраивания, подготовки.

 29 марта 9:00 - 12:00   – 10 урок 

тема: Перевернутые позы. Адхо Муккха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Ширшасана, Сарвангасана. Меры безопасности, страховка.

Второй уровень (2 курс)

25 октября, суббота в 20:00 

Общий сбор. Распределение по группам, уточнение расписания, общие вопросы, оформление документов.

26 октября, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие. 

Тема: Основные понятия о выстраивании поз на основе поз стоя. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Основы преподавания, базовые понятия.

9 ноября, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие. 

Тема: Приобретение навыков по выстраиванию поз на основе поз стоя. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Пранаяма, основы дыхания. Разнообразные способы и роль воображения в дыхательных техниках.

23 ноября, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие.

Тема: Приобретение навыков по выстраиванию поз на основе поз на равновесие. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Техники Уджайи и Вилома. Разнообразные методы их выполнения.

7 декабря, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие.

Тема: Приобретение навыков выстраивания поз на основе поз сидя и наклонов. 

13-30 - 15:00 Методический класс.

Тема: Нади шодхана пранаяма.  

21 декабря, воскресенье

9:00 - 11:45 Практическое занятие. 

Тема: Приобретение навыков выстраивания поз на основе наклонов вперед.

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Психотехники типа Бхастрика и Капалабхати.

18 января, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие.

Тема: Приобретение навыков по выстраиванию поз на основе поз на скручивание.

13-30 - 15:00 Методический класс.

Тема: Основы преподавания. Практические пробы по преподаванию.

8 февраля, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие.

Тема: Приобретение навыков выстраивания поз на основе простых прогибов назад. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Проведение мини уроков и их разбор.

22 февраля, воскресенье

9:00 - 11:45 Практическое занятие. 

Тема: Приобретение навыков выполнения поз на основе сложных прогибов назад. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Проведение мини уроков и их разбор.

15 марта, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие. 

Тема: Приобретение навыков по изучению сложных поз типа Хануманасана и Эка Пада Раджакапотасана. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Проведение мини уроков и их разбор.

29 марта, воскресенье 

9:00 - 11:45 Практическое занятие. 

Тема: Перевёрнутые позы, парная работа, правки в позах. 

13-30 - 15:00 Методический класс. 

Тема: Проведение мини уроков и их разбор.

 

22 ноября (суббота) 20:00 - Установочно-организационный сбор. 

Уточнение расписания, общие вопросы, план сдачи зачетов и экзаменов.

29 ноября (суббота) 17:30-20:30, очная, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Состояние здоровья и состояние болезни. Классификации заболеваний. Патогенез и этиология заболеваний.  Инструментальные и лабораторные методы диагностики. Медикаментозная и немедикаментозная терапия. Традиционная и нетрадиционная медицина. Травмобезопасность в йогатерапевтической практике. Физическая нагрузка: уровни интенсивности и зоны мощности. Схемы опроса клиента, для определения направления йогатерапевтических занятий (сбор анамнеза). Абсолютные и относительные противопоказания к проведению занятий.

30 ноября (воскресенье) 9:00-12:00, очная, практика

преподаватель Анна Саламатина

Практическая отработка навыков проведения собеседования с использованием методов опроса, осмотра, пальпации.  Отработка методов измерения основных физикальных данных: ИМТ, ЧДД, ЧСС, SpO2.  Расчет адекватных уровней нагрузок. Составление планов для проведения курсов йогатерапевтических занятий.

3 декабря (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата, йогатерапия   при сколиозах.

6 декабря (суббота) 20:00-23:00 или 7 декабря 18:00-21:00, очная, практика

преподаватель Александр Фурашов

Практика йога при сколиозе.

17 декабря (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата, йогатерапия  при артрозах и артритах.

20 декабря (суббота) 20:00-23:00 или 21 декабря 18:00-21:00, очная, практика

преподаватель Александр Фурашов 

Практика йоги при проблемах с суставами, в частности, с тазобедренными. Йога при артрозах и артритах. 

14 января (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата, йогатерапия при плоскостопии.

17 января (суббота) 20:00-23:00 или 18 января 18:00-21:00, очная, практика

преподаватель Александр Фурашов

Общеразвивающие практика при плоскостопии и работа с суставами ног для улучшения функционала.

28 января (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности нервной системы, йога терапия при грыжах и протрузиях.

31 января (суббота) 20:00-23:00 или 1 февраля 18:00-21:00, очная, практика 

преподаватель Александр Фурашов

Йога практика при грыжах и протрузиях и как не создать проблему при занятиях йогой.

11 февраля (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности нервной системы, йога терапия при нарушениях сна, тревожности, депрессии, вегето-сосудистой дисфункции.

14 февраля (суббота) 20:00-23:00 или 15 февраля 18:00-21:00, очная, практика

преподаватель Александр Фурашов

Занятия при различных состояниях нервной системы.

25 февраля (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности эндокринной системы, йогатерапия при метаболических и аутоиммунных нарушениях.

28 февраля (суббота) 20:00-23:00 или 1 марта 18:00-21:00, очная, практика 

преподаватель Александр Фурашов

Особенности общеукрепляющей практики при эндокринных заболеваниях.

11 марта (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, йога терапия при после перенесенных бронхитах, пневмониях, инфарктов, при гипотонии и гипертонии.

14 марта (суббота) 20:00-23:00 или 15 марта 18:00-21:00, очная, практика 

преподаватель Александр Фурашов

Йога и пранаяма при гипертонии и гипотонии.

25 марта (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности желудочно-кишечного тракта, йогатерапия при гастритах, колитах, панкреатитах.

28 марта (суббота) 20:00-23:00 или 29 марта 18:00-21:00, очная, практика 

преподаватель Александр Фурашов

Занятия при проблемах с ЖКТ.

8 апреля (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности моче-половой системы, йогатерапия при нарушениях менструального цикла, эректильной дисфункции, заболеваниях почек.

11 апреля (суббота) 20:00-23:00 или 12 апреля 18:00-21:00, очная, практика 

преподаватель Александр Фурашов

Особенности практики при проблемах с почками, при менструациях и ее отсутствии, при эректильной дисфункции и для повышения либидо.

22 апреля (среда) 20:00-21:30, онлайн, теория 

преподаватель Анна Саламатина

Анатомо-физиологические особенности периода беременности, пренатальная йога, послеродовое восстановление.

25 апреля (суббота) 20:00-23:00 или 26 апреля 18:00-21:00, очная, практика

преподаватель Александр Фурашов

Особенности занятий в период беременности, программа по триместрам.

16 мая (суббота) 20:00-23:00 или 17 мая 18:00-21:00

Сдача экзамена по практике асан применяемых в йога терапии, плюс реферат по заданной теме.