Расписание занятий Учебного центра

Расписание занятий Учебного центра
2026/2027г

Первый уровень (1 курс)

24 октября в 20:00 
Вводное собрание. Распределение по группам, уточнение расписания, общие вопросы, оформление документов.
25 октября 9:00 - 12:00 - 1 урок 
тема: Основные принципы выполнения асан, создание опоры, пространства и баланса. Изучение поз стоя с фронтальным расположением таза. На примере Врикшасаны, Уттхиты Триконасаны. Вирабхадрасаны 2, Уттхиты Паршваконасаны  
8 ноября 9:00 - 12:00 - 2 урок
тема: Принципы выстраивания асан, линии плоскости, действия и противодействия. Изучение поз стоя с продольным расположением таза. На примере Паршваттанасаны, Паривритты Триконасаны, Вирабхадрасаны 1
22 ноября 9:00 - 12:00 - 3 урок 
тема: Создание точек внимания и концентрации, перераспределения сил. Асаны на равновесие. На примере Врикшасаны (полной), Ардха Чандрасаны, Вирабхадрасаны 3, Паривритты Уттхита Хасты Падангуштхастаны.
6 декабря 9:00 - 12:00 - 4 урок 
тема: Наклоны вперед. Пасчимоттанасана, Джану Ширшасана, Ардха Баддха Пасчимоттанасана, Маричасана 1.  Асаны, помогающие освоить наклоны вперед – цикл Супта Падангуштхастана.
20 декабря 9:00 - 12:00 - 5 урок 
тема: Наклоны вперед. Упавишта Конасана, Акарна Дханурасана, вариации Маричиасаны 1 (как скручивания), Маричиасана 2, наклоны из Баддха Конасаны и Вирасаны. Реабилитирующие мероприятия.
17 января 9:00 - 12:00 - 6 урок 
тема: Скручивания. На примере Бхараваджрасаны 4, варианты Маричиасаны 1 (как скручивания), Маричиасаны 3, Ардха Матсиендрасаны, Пашасаны.
31 января 9:00 - 12:00 - 7 урок 
тема: Простые прогибы назад. На примере Шалабхасаны, Макарасаны, Урдхва Мукха Шванасаны, Дханурасаны, Уштрасаны. Создание необходимых замков для защиты поясницы и правила выполнения.
21 февраля 9:00 - 12:00 - 8 урок 
тема: Сложные прогибы назад. На основе Урдхва Дханурасаны и прочих прогибов, более сложного порядка.  Реабилитация после прогибов, и ее длительность.
14 марта 9:00 - 12:00 - 9 урок 
тема: Подготовка к сложным позам. На примере Хануманасаны, Эка Пады Раджакапотасаны. Принципы выстраивания, подготовки.
28 марта 9:00 - 12:00 - 10 урок 
тема: Перевернутые позы. Адхо Муккха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Ширшасана, Сарвангасана. Меры безопасности, страховка.


Второй уровень (2 курс)

24 октября, суббота в 20:00 
Общий сбор. Распределение по группам, уточнение расписания, общие вопросы, оформление документов.
25 октября, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие. 
Тема: Основные понятия о выстраивании поз на основе поз стоя. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Основы преподавания, базовые понятия.
8 ноября, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие. 
Тема: Приобретение навыков по выстраиванию поз на основе поз стоя. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Пранаяма, основы дыхания. Разнообразные способы и роль воображения в дыхательных техниках.
22 ноября, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие.
Тема: Приобретение навыков по выстраиванию поз на основе поз на равновесие. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Техники Уджайи и Вилома. Разнообразные методы их выполнения.
6 декабря, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие.
Тема: Приобретение навыков выстраивания поз на основе поз сидя и наклонов. 
13-30 - 15:00 Методический класс.
Тема: Нади шодхана пранаяма.  
20 декабря, воскресенье
9:00 - 11:45 Практическое занятие. 
Тема: Приобретение навыков выстраивания поз на основе наклонов вперед.
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Психотехники типа Бхастрика и Капалабхати.
17 января, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие.
Тема: Приобретение навыков по выстраиванию поз на основе поз на скручивание.
13-30 - 15:00 Методический класс.
Тема: Основы преподавания. Практические пробы по преподаванию.
31 января, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие.
Тема: Приобретение навыков выстраивания поз на основе простых прогибов назад. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Проведение мини уроков и их разбор.
21 февраля, воскресенье
9:00 - 11:45 Практическое занятие. 
Тема: Приобретение навыков выполнения поз на основе сложных прогибов назад. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Проведение мини уроков и их разбор.
14 марта, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие. 
Тема: Приобретение навыков по изучению сложных поз типа Хануманасана и Эка Пада Раджакапотасана. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Проведение мини уроков и их разбор.
28 марта, воскресенье 
9:00 - 11:45 Практическое занятие. 
Тема: Перевёрнутые позы, парная работа, правки в позах. 
13-30 - 15:00 Методический класс. 
Тема: Проведение мини уроков и их разбор.

Третий уровень (3 курс) 
с изучением основ йогатерапии
14 ноября (суббота) 20:00
Установочный сбор, уточнение расписания, общие вопросы, план сдачи зачетов и экзамена. 

Первая сессия
15 ноября (воскресенье) 
9:00-11:45  Практическое занятия по теме общеукрепляющая практика. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00  Методический урок. Проведение индивидуального урока. Составление плана и серии уроков для данного индивидуума.

Вторая сессия
28 ноября (суббота)
9:00-12:00 Практическая анатомия – состояние здоровья и болезни, методы диагностики, нагрузки, схема опроса, противопоказания. Проводит Анна Саламатина.
14:30 -16:30 Аюрведа. История, философия, литература. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30-18:15 ЛФК. Практика йогатерапии при нарушениях опорно-двигательного аппарата. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
29 ноября (воскресенье)
9:00-11:45 Практические занятие. Восстановление после болезни или длительного перерыва в практике. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Пранаяма. Когда, зачем и какая пранаяма применяется в йогатерапии. Проводит Александр Фурашов.
16:00-19:00 Практическая анатомия. Отработка навыков собеседования, опрос, осмотр, пальпация, измерение основных физикальных данных: ИМТ  ЧДД, ЧСС, Sр02, расчет адекватных нагрузок. Проводит Анна Саламатина.
Онлайн занятие
2 декабря (среда) 20:00-21:30
 Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата при сколиозах. Проводит Анна Саламатина.

Третья сессия
5 декабря (суббота)
14:30 -16:30 Аюрведа. Брахма, Пуруша и Пракрити. Ахамкара. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30-18:15 ЛФК. Практика йогатерапии при сколиозах, грыжах и протрузии. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
6 декабря (воскресенье)
13:30-15:00 Методический класс. Нади-шодхана пранаяма (совместно с 1 и 2 курсом). Проводит Александр Фурашов.
16:00-19:00 Практическое занятие. Комплексы поз при проблемах с коленными и плечевыми суставами. Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
9 декабря (среда) 20:00-21:30 
Анатомо-физиологические особенности йогатерапии при артрозах, артритах. Проводит Анна Саламатина.
 
Четвертая сессия
19 декабря (суббота)
14:30 -16:30 Аюрведа. Гуны. Пять первоэлементов.
 Проводит Григорий Полуэктов
14:30-18:15 ЛФК. Практика йогатерапии. Артрит, артрозы суставов. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
20 декабря (воскресенье)
13:30-15:00  Методический класс. Работа в парах при проблемах  с суставами (совместно с 1 и 2 курсом). Проводит Александр Фурашов.
16:00-19:00 Практическое занятие. Комплексы поз при проблемах с позвоночником.  Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
 22 декабря (среда) 20:00-21:30
Йогатерапия при плоскостопии. Особенности практики. Проводит Анна Саламатина.
 
Пятая сессия
16 января (суббота)
14:30-16:30 Аюрведа. Тесты. Биологические ритмы. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30-18:15 ЛФК. Практика йогатерапии при остеохондрозе. Проводит Лариса Баранникова. 
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
17 января (воскресенье)
13:30-15:00 Методический класс. Психотехники. Бхастрика и калабхати (совместно 1 и 2 курсом). Проводит Александр Фурашов.
16:00-19:00 Практическое занятие. Комплексы поз при проблемах с позвоночником. Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
20 января (среда) 20:00-21:30
Особенности практики при грыжах и протрузиях. Проводит Анна Саламатина.

Шестая сессия
23 января (суббота)
14:30-16:30 Аюрведа. Шесть вкусов. Питание и диета. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30-18:15 ЛФК.  Практика йогатерапии при нарушениях сна и тревожности. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
 24 января (воскресенье)
9:00-11:45 Практическое занятие. Отработка навыков помощи в позах. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Методический класс. Совершенствование преподавания с учетом что в группе есть больные люди (на месте решаем кто и чем болен). Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
27 января (среда) 20:00-21:30  
Нервная система. Йогатерапия при тревожности, депрессии, аппатии. Проводит Анна Саламатина.
 
 Седьмая сессия
13 февраля (суббота)
14:30-16:30 Аюрведа. 7 дхату, шроты.  Проводит Григорий Полуэктов.
16:30-18:15 ЛФК Практика при эндокринных нарушениях. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
14 февраля (воскресенье)
9:00-11:45 Практическое занятие. Продолжение отработки навыков помощи в позах с использованием подставок и приспособлений. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Методический класс. Практическая педагогика. Проведение урока с группой разной степени здоровья. Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
17 февраля  (среда) 20:00-21:30  
Особенности йогатерапии при эндокринных заболеваниях. Проводит Анна Саламатина.

Восьмая сессия
27 февраля (суббота)
14:30-16:30 Аюрведа. Чакры, каналы, нади.  Проводит Григорий Полуэктов.
16:30 -18:15 ЛФК. Практика йогатерапии при акромегалии, эндокринных заболеваниях. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
28 февраля (воскресенье)
9:00-11:45 Практическое занятие. Комплекс поз для общей практики разной направленности. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Методический класс. Отработка навыков помощи при занятиях с беременными. Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
10 марта (среда) 20:00-21:30
 Йогатерапия при перенесенных бронхитах, пневмонии, инфарктов при гипертонии и гипотонии. Проводит Анна Саламатина.

Девятая сессия
13 марта (суббота)
14:30 -16:30 Аюрведа. Шесть стадий болезни, диагностика. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30 -18:15 ЛФК Практика йогатерапии  и комплекс упражнений при  проблемах с ЖКТ. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
14 марта (воскресенье)
9:00-11:45 Практическое занятие.
Практика, направленная на развитие силовых качеств. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Методический класс. Уроки по проведению пранаямы. Начало.
Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
24 марта (среда) 20:00-21:30  
Йогатерапия при проблемах с ЖКТ.
Проводит Анна Саламатина.
 
Десятая сессия
4 апреля (суббота)
14:30 -16:30 Аюрведа. Мантры, янтры, медитация. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30 -18:15 ЛФК. Практика йогатерапии при беременности по триместрам. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
5 апреля (воскресенье)
9:00-11:45 Практическое занятие. Совершенствование навыков в преподавании. Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Методический класс.  Использование материалов и разных приспособлений. Проводит Александр Фурашов.
Онлайн занятие
7 апреля (среда) 20:00-21:30  
Мочеполовая система, эректильная дисфункция, нарушение цикла. Проводит Анна Саламатина.

Одиннадцатая сессия 
18 апреля (суббота)
14:30 -16:30 Аюрведа. Драгоценные камни, цвета, музыка, астрология. Проводит Григорий Полуэктов.
16:30 -18:15 ЛФК. Практика йогатерапии. Послеродовое восстановление. Проводит Лариса Баранникова.
18:30-20:00 Практический урок по программе центра. Проводит Александр Фурашов.
19 апреля (воскресенье)
9:00-11:45 Практическое занятие. Сдача зачета по практике (список асан будет представлен). Проводит Александр Фурашов.
13:30-15:00 Методический класс. Подготовка к сдаче экзамена и защите курсовой работы. Проводит Александр Фурашов.
Курсовая работа должна быть представлена в распечатанном и электронном виде до 15 апреля. 
День сдачи экзамена по преподаванию и защите курсовой будет определен позднее.