31 марта в 16:30

 

Mindful Stretching  – это метод высвобождения зажимов в теле естественным путём через движение, внимание и дыхание. 

 

Mindful Stretching  работает по базовым принципам mindfulness-подхода, эффективного метода тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирование жизнестойкости. 

 

В осознанной растяжке мы учимся уделять внимание текущему моменту без суждений, позволив осознавать и чувствовать свое тело в каждом его движении, ощущать его как часть ткани пространства и времени.

 

В этой методике нет шпагатов и запоминания связок, только мягкое расслабление ума и работа с глубокими зажимами через внимание. Не имеет значения уровень текущей гибкости, но гибкость тела улучшается благодаря проработке глубоких мышц.

 

Практика помогает: 

- снять многолетние мышечные блоки и зажимы;

- перезагрузиться и наполниться;

- сознательно направлять внимание;

- выйти из состояния стресса и не возвращаться в него. 

 

Результат уже после первого занятия! 

Класс проводит профессиональная гимнастка, мастер спорта по акробатике, тренер по стретчингу - Лейла Карипова. 

С прошлого года я начала преподавать Mindful Stretching  (или иначе осознанную растяжку)  после того, как личный кризис привел меня к этой практике. 

 

С самого детства я активно занималась спортом, включая растяжку, акробатику на пилоне и бег. Профессиональный спорт принес мне не только медали, но и травмы. На занятиях по йоге и стретчингу я всегда была среди лидеров, но лишь через собственный опыт и медитативные состояния, который привел меня к методологии mindful, я осознала истинное значение каждой из практик, которым мы посвящаем свое время и внимание. Это открытие позволило мне найти устойчивость внутри себя в период потерь и изменений в жизни.

Сегодня я хочу поделиться этим открытием с вами.

Продолжительность занятия: 2 часа. Стоимость 500 руб.

Запись и оплата у администраторов центра.