28.03 - 8.04 с Натальей Голубовой, Таиланд

ЙОГА-ТУР в ТАИЛАНД
28 марта - 8 апреля 2017 года
проводит Наталья Голубова

Стоимость 21 занятия по йоге + семинары по питанию – $240.

Стоимость проживания в номере на 11 дней 12 ночей – $360 на двоих в двухместном номере (т.е. $180 на одного человека).

Билеты на самолет лучше всего брать на aviasales.ru.

Дата вылета из Москвы до Бангкока 28.03.17, дата вылета из Бангкока в Москву 08.04.17.

Билеты лучше брать заранее, максимум за месяц или за 3 недели, позже цена возрастает.

По любым вопросам обращаться к Наталье Голубовой или

к организатору Марине (тел. +668-558-08-577 WhatsApp, Viber).

Время и место проведения мероприятий может быть изменено по договоренности участников.

Массаж (200 бат), билеты на паром (150 бат), еда, экскурсии - оплачиваются отдельно.

Перед входом в храмы необходимо снимать обувь, одежда должна закрывать руки по предплечье и колени (для этого можно использовать палантин).

«Главная цель йоги – вернуть ум к простате и покою,

и избавить его от суетливости и беспокойства».

Б.К.С. Айенгар

КЛАССЫ ПО ЙОГЕ НА СЕМИНАРЕ БУДУТ НАПРАВЛЕНЫ НА:

- принципы работы с телом (мышцами, костями) при заболеваниях позвоночника

- йога-терапию при различных заболеваниях

- парную йогу

1 ДЕНЬ (28.03 - вторник) 

- сбор участников, организационные вопросы

- свободное время (массаж стоп - подготовка ног к практике)

- вечерняя йога (отстройка стоп, ног и раскрытие тазобедренных суставов)

2 ДЕНЬ (29.03 - среда) 

- утренняя йога в храме с видом на долину (Сурья намаскар, позы стоя, наклоны)

- СПА на весь день и знакомство с тайской косметикой - СПА 350 бат

- вечерняя йога (мягкая практика, йога-нидра)

3 ДЕНЬ (30.03 - четверг) 

- храм 300 ступеней, очищение кармы

- утренняя йога (Сурья намаскар, позы стоя)

- завтрак с видом на озеро

- море - пляж Del Mar

- обед в прибрежном ресторане (свежайшие морепродукты, устрицы по желанию)

- свободное время, массаж

- вечерняя йога (мягкая практика)

4 ДЕНЬ (31.03 - пятница) 

- утренняя йога возле золотого Будды (подготовка к сложным прогибам)

- храмовый комплекс Ват Ян (посещение воплощенных монахов)

- свободное время, море, массаж

- практический семинар по ферментированному питанию

- вечерняя йога

5 ДЕНЬ (01.04 - суббота) 

- утренняя йога (Сурья намаскар, позы стоя, скрутки)

- посещение самого красивого парка Азии - Нонг Нуч

- вечерняя йога (мягкая практика, йога- нидра)

6 ДЕНЬ (02.04 - воскресенье)

 - утренняя йога на пляже Del Mar

- поездка на военный пляж

- обед в прибрежных кафе

- посещение Silver Lake

- вечерняя йога (мягкая практика, скрутки, работа с руками)

7 ДЕНЬ (03.04 - понедельник)

 - утренняя йога

- свободное время

- очищение касторовым маслом

- вечерняя йога (мягкая практика, йога-нидра)

8 ДЕНЬ (04.04 - вторник) 

- утренняя йога

- лёгкий завтрак (китчари, смузи) - практическая лекция

- посещение сада Миллионных камней

- вечерняя йога (пранаяма, мягкая практика)

9 ДЕНЬ (05.04 - среда) 

- утренняя йога в 6.00 (Сурья намаскар, позы стоя, скрутки, прогибы)

- поездка на остров Ко Лан

- вечерняя йога (мягкая практика)

10 ДЕНЬ (06.04 - четверг) 

- утренняя йога (мягкая практика, скрутки, наклоны, прогибы)

- массаж (по желанию)

- свободное время (посещение центра города)

- вечерняя йога (мягкая практика)

11 ДЕНЬ (07.04 - пятница) 

- утренняя йога

- свободное время

- вечерняя йога в 16:30

- прощальная вечеринка

ЭКСКУРСИИ