«ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА + ПРАНАЯМА»

Новый класс в зале на Пролетарской  по четвергам в 16:30 «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА + ПРАНАЯМА»

 

        

Проводит:   Екатерина Романова

 Асаны из йоги для лица — лучшее средство от морщин. Эти упражнения более эффективны в борьбе с возрастными изменениями кожи, чем любые кремы и даже ботокс!  Йога для лица — это специальный комплекс упражнений. Этот комплекс упражнений развивает разные группы мышц лица, делая при этом кожу более гладкой и молодой.
 Основная цель упражнений — «накачать» мелкие мышцы лица, которые с возрастом становятся дряблыми.
Йога для лица также снимает напряжение с глаз, расслабляет напряженные мышцы губ, делает массаж лба и укрепляет носогубные мышцы.
ежедневные тренировки мышц лица помогают сделать кожу более упругой, предотвращают возрастное изменение овала лица, а также сохраняют хороший цвет кожи и дарят отличное настроение.
Результат будет заметен уже через три недели.
       Пранаяма - это система дыхательных упражнений. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уровень организма. 
Прана - это универсальная жизненная энергия(близкая по понятию «ци» в даосизме), которая пронизывает Вселенную и пульсирует, заставляя все живое дышать. Как учит йога, во время дыхания между организмом и Вселенной происходит энергетический обмен: прана наполняет тело через систему каналов (нади), своего рода «пранопроводов», которые в нескольких местах образуют крупные узлы — чакры.
«Яма» в переводе с санскрита означает «контроль» или остановка. Так что пранаяма — буквально «контроль или остановка дыхания». Это четвертая ступень восьмиступенчатой аштанга-йоги древнего учителя Патанджали, к которой восходит большинство современных йогических систем.
«Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной)»,— сказано в «Хатха-йога-прадипике», фундаментальном йогическом тексте XVI века. Там же сказано, что мысль и дыхание родственны, подобно молоку и воде.
Главные понятия пранаямы — пурака (вдох), кумбхака (задержка дыхания после вдоха), речака (выдох) и шуньяка (задержка после выдоха). Дышат в большинстве пранаям через нос. Пранаяма — очень мощная техника, которая оказывает положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека.
Продолжительность занятия: 1,5 часа Стоимость: входит в общую систему оплаты На занятие необходима предварительная запись  у администратора центра!

 Новый класс в зале на Пролетарской по четвергам в 16:30

Проводит: Екатерина Романова

Асаны из йоги для лица — лучшее средство от морщин. Эти упражнения более эффективны в борьбе с возрастными изменениями кожи, чем любые кремы и даже ботокс! Йога для лица — это специальный комплекс упражнений. Этот комплекс упражнений развивает разные группы мышц лица, делая при этом кожу более гладкой и молодой.
       Основная цель упражнений — «накачать» мелкие мышцы лица, которые с возрастом становятся дряблыми.
       Йога для лица также снимает напряжение с глаз, расслабляет напряженные мышцы губ, делает массаж лба и укрепляет носогубные мышцы.
ежедневные тренировки мышц лица помогают сделать кожу более упругой, предотвращают возрастное изменение овала лица, а также сохраняют хороший цвет кожи и дарят отличное настроение.
       Результат будет заметен уже через три недели.


Пранаяма - это система дыхательных упражнений. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уровень организма. 
      Прана - это универсальная жизненная энергия(близкая по понятию «ци» в даосизме), которая пронизывает Вселенную и пульсирует, заставляя все живое дышать. Как учит йога, во время дыхания между организмом и Вселенной происходит энергетический обмен: прана наполняет тело через систему каналов (нади), своего рода «пранопроводов», которые в нескольких местах образуют крупные узлы — чакры.


    «Яма» в переводе с санскрита означает «контроль» или остановка. Так что пранаяма — буквально «контроль или остановка дыхания». Это четвертая ступень восьмиступенчатой аштанга-йоги древнего учителя Патанджали, к которой восходит большинство современных йогических систем.
     «Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной)»,— сказано в «Хатха-йога-прадипике», фундаментальном йогическом тексте XVI века. Там же сказано, что мысль и дыхание родственны, подобно молоку и воде.
      Главные понятия пранаямы — пурака (вдох), кумбхака (задержка дыхания после вдоха), речака (выдох) и шуньяка (задержка после выдоха). Дышат в большинстве пранаям через нос.       Пранаяма — очень мощная техника, которая оказывает положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека.


Продолжительность занятия: 1,5 часа

Стоимость: входит в общую систему оплаты На занятие необходима предварительная запись у администратора центра!