Скандинавская ходьба + Йога, семинар из 3-х частей с Оксаной Седлецкой

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА+ЙОГА

Семинар из 3-х частей, теория и практика 
(29.07 понедельник, 31.07 среда, 02.08 пятница, 20:00-21:30)

Место проведения: Пятницкая, 43 стр.5 
Центр Йоги Айенгара, Yoga-ru.ru

За последние годы популярность такого оздоровительного направления как скандинавская ходьба (далее СХ) приобретает вселенские масштабы. Практика СХ имеет доказанную реабилитационную и профилактическую эффективность при многих заболеваниях, в первую очередь сердечнососудистой, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, и их взаимодействия между собой. Является простой удобной формой двигательной активности, не требующей серьезной физической подготовки, по сути, СХ сама и является подготовкой к серьезной физической активности в дальнейшем.
Мысль о проведении такого семинара и интегрированных классов йоги в СХ в дальнейшем, у  меня возникла при постоянном наблюдении за "ходоками", взявшими палки самостоятельно, сэкономившими на тренере, и не имеющими информации и знаний о корректной технике ходьбы, анатомии и биомеханике. Практика показывает, что  излишняя самоуверенность "я в школе научился ходить на лыжах с палками, что сложного ходить с какими-то еще палками?" приводит людей к травмам и нарушениям осанки.
Человек, взявший в руки сканд.палки, иногда даже не знает, что их длина должна выставляться в зависимости от роста по определенной формуле, их длина может меняться в зависимости от уровня физ.подготовки, угол в локте не должен быть постоянно согнут, а иметь при ходьбе разгибание. При корректной технике в работу включается такое количество мышц, которые обычный ходок никогда не разработает у себя, а тем более ходок, постоянно гружёный сумками. И если видите человека, идущего со сканд.палками, держа их перед собой, с постоянным углом в локте, приводите его к нам — мы научим как правильно.

Семинар будет включать в себя:

Часть 1я, вводная: Теоретические аспекты ходьбы: как взять палки и не навредить ими себе. Ходить с ними, а не разочарованно на них смотреть. Постановка корректной скандинавской ходьбы.
Часть 2я: Необходимые двигательные тесты, упражнения йоги для скандинавской ходьбы, отработки мобильности и гибкости суставов, тонуса мышц, координации движения, баланса. Отработка теории на практике
Часть 3я: Еще больше практики: видеорегистрация участников и наработанной ими техники, отработка ошибок и их коррекция.


Стоимость семинара при посещении всех 3х частей 2800 руб, стоимость одной части--1000 руб 

Внимание: На 2-ю и 3-ю части семинара допускаются только участники, прошедшие 1-ю вводную часть. На семинар предпочтительно иметь свои сканд. палки* в их полной комплектации (сапожки, темляки). Практическая часть семинара предполагается на улице, для чего участникам необходимо иметь удобную спорт.обувь и одежду по погоде. 

Скандинавская ходьба это практика, которую можно делать самостоятельно, в движении на природе, в движении к себе. 

Семинар проводит: Седлецкая Оксана, преподаватель йоги, дипломированный йогатерапевт ИТСО (Институт Традиционных систем оздоровления), инструктор по скандинавской ходьбе (проект Nordic Health, сертификат Международной Академии Медицинской Реабилитации)

По вопросам приобретения сканд. палок предварительно проконсультируйтесь с преподавателем: 
WhatsApp 89151674726 или эл. почта sed_oksana@mail.ru

* При невозможности прийти со своими палками участнику могут быть выданы временные (необходима предварительная запись на них у администратора и оплата семинара)