Шейпинг

 

Стартует новый класс
в зале на Старом Толмачевском –
шейпинг

с 11 февраля по воскресеньям в 11.00

11 февраля – бесплатное пробное занятие

 

Занятия проводит инструктор с многолетним стажем и годами выверенной программой.

 

Шейпинг как система был разработан учеными на базе исследований параметров телосложения, определяющих привлекательность женской фигуры. Система включает в себя регулярные тренировки и рекомендации по питанию, различающиеся в зависимости от типа фигуры и поставленных задач.

 

Система предполагает занятия 2-3 раза в неделю продолжительностью 1 час. Каждая тренировка состоит из следующих этапов:

 

Разминка: аэробные упражнения, танцевальные движения, имеющие целью разогрев мышц и улучшение кровообращения и координации движений.

 

Упражнения на различные группы мышц. Проработка мышц тела проходит в определенной последовательности. Каждое упражнение делается с большим количеством повторов. Упражнения на определенную группу мышц заканчиваются, как правило, небольшой растяжкой.

 

Заминка. Состоит из растяжки и несложных движений, направленных на расслабление мышц. Заминка является неотъемлемым этапом занятия, так как способствует плавному переходу организма к спокойному состоянию.

 

Сочетание аэробных и анаэробных упражнений действует сразу в двух направлениях:

 

Сжигает лишний жир в «ненужных» местах;

 

Укрепляет мышцы, создавая совершенные формы тела.

 

Занятия проводятся в спокойном темпе, без больших отягощений. Это позволяет проработать практически все мышцы тела, при этом избегая чрезмерной нагрузки на какие-либо группы мышц.

 

Шейпинг идеально подходит тем женщинам, кто хочет иметь подтянутую фигуру и сильные мышцы, но без излишней рельефности.

 

Регулярные занятия шейпингом позволят подготовиться к пляжному сезону не только тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, но и тем, кто страдает от излишней худобы или угловатости фигуры. Специфика занятий помогает приобрести женственные очертания фигуры путем целенаправленной проработки мышц.

 

Шейпинг будет не менее полезен женщинам в возрасте 50 лет и старше. Поскольку с возрастом процент мышечной массы в организме уменьшается, в целях профилактики желательно включать в «меню» активности умеренные силовые нагрузки. Регулярные занятия способствуют сохранению мышечной массы и замедлению старения. Кроме этого, как и любая физическая активность, шейпинг является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

 

А живое общение не только с инструктором, но и с единомышленницами подарит позитивные эмоции и поддержку в трудные минуты.

 

Ждем вас!

Календарь мероприятий

Февраль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 1 2 3 4
февраль 2018

Анонсы мероприятий

 

 


Йога для начинающих. Начало курса - каждую неделю.


ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КУРС

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Подписаться на рассылку

Введите Ваш E-mail: