Лотос в гамаке

МАСТЕР-КЛАСС
"ЛОТОС в ГАМАКЕ"
Проработка Падмасаны и её подводящих элементов
 
8 и 15 апреля
с 15.00 до 17.00
в зале Аэройоги на Пролетарской

 

 

 

Проводит: Седлецкая Оксана,

преподаватель йоги, дипломированный йогатерапевт,

сертифицированный преподаватель йоги в воздухе школы Airyoga.

 

 

 

 

С точки зрения освоения Падмасана одна из наиболее биомеханически сложных поз ХаТха йоги.

Иногда она, вот-вот, появляется, раскрываясь как бутон над озером, теша эго своего обладателя радостными эмоциями, а потом вдруг пропадает в неизвестном направлении :-)

 

??? Что же делать, что же делать... а для этого необходимо понимать, что...

 

...расцветанию таинственного Цветка способствуют:

- создание благоприятной почвы для всходов: отсутствие травм нижних конечностей и компрессии в пояснично-крестцовой области,

- оптимальный баланс между подвижностью и стабильностью суставов и мышц, участвующих в позе,

- слаженно- сочетанное взаимодействие таких анатомических компонентов как: позвоночник- крестец- таз- бёдра,

- способность и готовность бедра к объёмному вращению вокруг своей оси,

- регулярный "полив и удобрение" практикой,

 

...чем мы и будем заниматься все 2 часа. Да еще и с помощью гамака, который позволяет эффективно разгружать позвоничник и суставы от компрессии!!!

 

По ходу "выращивания" нашего Цветка, мы посетим такие прекрасные и удивительные асаны как:

- Гомукхасана в гамаке,

- Ардха Баддха Падма Пасчимоттанасана (наклон стоя с захватом) с помощью гамака

и многие другие...

А завершим нашу практику незабываемым релаксационным полётом в висячей Шавасане.

 

Обязательные требования к участникам класса:


- уровень Нач. 2 - Основной, наличие в арсенале Ардха Падмасаны, Дж.Ширшасаны с коленом "в пол";

- предварительное знакомство с йога-гамаком и принципами его использования (как вешается, проверяется, захватывается и т.д.)

 

Стоимость участия: 1500 руб.