Лотос в гамаке
МАСТЕР-КЛАСС
"ЛОТОС в ГАМАКЕ"
Проработка Падмасаны и её подводящих элементов
8 и 15 апреля
с 15.00 до 17.00
в зале Аэройоги на Пролетарской
Проводит: Седлецкая Оксана,
преподаватель йоги, дипломированный йогатерапевт,
сертифицированный преподаватель йоги в воздухе школы Airyoga.
С точки зрения освоения Падмасана одна из наиболее биомеханически сложных поз ХаТха йоги.
Иногда она, вот-вот, появляется, раскрываясь как бутон над озером, теша эго своего обладателя радостными эмоциями, а потом вдруг пропадает в неизвестном направлении :-)
??? Что же делать, что же делать... а для этого необходимо понимать, что...
...расцветанию таинственного Цветка способствуют:
- создание благоприятной почвы для всходов: отсутствие травм нижних конечностей и компрессии в пояснично-крестцовой области,
- оптимальный баланс между подвижностью и стабильностью суставов и мышц, участвующих в позе,
- слаженно- сочетанное взаимодействие таких анатомических компонентов как: позвоночник- крестец- таз- бёдра,
- способность и готовность бедра к объёмному вращению вокруг своей оси,
- регулярный "полив и удобрение" практикой,
...чем мы и будем заниматься все 2 часа. Да еще и с помощью гамака, который позволяет эффективно разгружать позвоничник и суставы от компрессии!!!
По ходу "выращивания" нашего Цветка, мы посетим такие прекрасные и удивительные асаны как:
- Гомукхасана в гамаке,
- Ардха Баддха Падма Пасчимоттанасана (наклон стоя с захватом) с помощью гамака
и многие другие...
А завершим нашу практику незабываемым релаксационным полётом в висячей Шавасане.
Обязательные требования к участникам класса:
- уровень Нач. 2 - Основной, наличие в арсенале Ардха Падмасаны, Дж.Ширшасаны с коленом "в пол";
- предварительное знакомство с йога-гамаком и принципами его использования (как вешается, проверяется, захватывается и т.д.)
Стоимость участия: 1500 руб.