Перинатальная йога

НОВЫЕ КЛАССЫ
в зале на Пролетарской

Йога для беременных

по субботам в 15.00

24 декабря - открытый бесплатный урок

Это гармоничное занятие воздействует как на физическое тело, так и на эмоциональное состояние, второе - очень важный аспект благополучной беременности и родов.

Родовой процесс – это физиологическое состояние, и когда женщина воспринимает его таковым, то роды становятся приятным процессом в прямом смысле этого слова. В родах задействованы изгоняющие силы (апана вайю – это энергия движется от пупка до промежности и отвечает за выделение и роды) – этот процесс естественен, как опорожнение кишечника. Между болью и приятными ощущениями очень тонкая грань, именно такая боль сопровождает роды, и она не только терпима, но и контролируема вами.

Что даст вам йога:

1. Йога поможет справиться с неприятными симптомами при беременности: боль в спине, в области таза, бессонница, плацентарная недостаточность, проблемы с пищеварением и т. д.

2. Поможет ребёночку принять правильное положение в роды или исправить предлежание, что возможно даже на последних сроках.

3. Подготовит ребёнка к родам: чтобы всё прошло благополучно, ребёнок тоже должен быть активен в родах.

4. Вы узнаете, что делает роды мучительными и как этого избежать.

5. Занимаясь перинатальной йогой, ваш разум и тело настроятся на благополучный исход, на рождение без насилия.

Если у вас нет времени, и вы хотите подготовиться к родам - узнать о техниках дыхания и положениях тела, облегчающие роды, - записывайтесь на индивидуальные занятия «Йога в родах» у администратора центра. Если есть вопросы, пишите мне: 9051122020@mail.ru, Надежда Лионская. 

Класс "Мама и малыш" (с 2 мес. до 1 года) в гамаках

по пятницам в 20.00 и субботам в 10.30

24 декабря и 14 января - открытые бесплатные занятия

Для укрепления связи с малышом, снятия стресса и поддержания физического и эмоционального здоровья мамы и малыша создана эта практика.

Что будем делать на занятии:

1. Упражнения и массаж малышу в йоговской традиции.

2. Специальные постнатальные упражнения мамам для здоровья и фигуры.

3. Релаксация с малышом (расслабление).

Если ребёнок плохо спит, капризничает по вечерам, приходите на вечернее занятие. Физическая нагрузка, специально разработанная для мышечного расслабления, поможет качественно заснуть и снять колики.

Классы проводит Надежда Лионская.

Занятия по предварительной записи у администратора центра.