Мастер-класс

Цикл мастер-классов Александра Шмакова  
«Изучение основ пранаямического дыхания»

Этот цикл будет интересен и полезен как для начинающих так и для тех, кто хочет закрепить свои знания по пранаяме и посвящен детальному изучению основ и принципов дыхания, изучения вдохов, выдохов и задержек дыхания. 

19 ноября
 

Мастер-класс 1. Мы рассмотрим базисы пранаямы лежа и сидя. Рассмотрим способы создания удобной позы для пранаямы и подберем опоры для пранаямы, чтобы вдохи и выдохи происходили естественно. Будем говорить о базовых движениях воздуха в пранаяме и максимально подробно изучим дыхание Уджайи как Тадасану изучаем в асанах.

26 ноября

Мастер-класс 2. Мы будем изучать задержки дыхания, правильность их исполнения и развитие практики задержек дыхания.  Так же мы рассмотрим техники пальцевой пранаямы. Особое внимание уделим Нади Шодхане, как одной из техник, которую, не смотря на сложность ее освоения, стоит делать ежедневно. Не забудьте заранее укоротить ногти на правой руке для выполнения пальцевой пранаямы. :)

Время и место проведения: зал на Пролетарской, суббота, 18:30
Продолжительность мастер класса: 2,5 часа
Стоимость: одного – 1500 руб., при оплате двух – 2700 руб.

Запись и оплата на мастер-класс у администраторов центра.