Правильная осанка

Осанкой называют естественную позу человека в пространстве в положении стоя, то есть, такое положение, которое принимает тело само – без произвольного напряжения мышц, без искусственного поддержания «правильной осанки».

Неправильна осанка, как правило, сопровождается пониженным тонусом мышц опорно-двигательного аппарата, возникают различные перекосы в позвоночнике, что приводит в дальнейшем к защемлению нервов, локальному нарушению артериального или венозного кровотока, и как следствие – головным болям, нарушениям в работе внутренних органов, общему снижению внимания и жизненного тонуса, дегенеративным изменениям межпозвоночных дисков и самих позвонков и др.

Самые частые проблемы подростков – впалая грудная клетка, зажатые и завернутые вперед плечи, поясничный гиперлордоз. Не меньший дискомфорт вызывает также непропорционально плоский позвоночник – повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а именно на позвоночник, и, как следствие, на другие органы.

Боковые изгибы позвоночника – сколиозы – еще одна распространенная проблема осанки. При сколиозах наблюдается разворот остистых отростков позвонков относительно средней линии позвоночника, нарушение общей симметрии тела, таз может быть развернут в сторону, одно из крыльев таза уходит вверх, другое вниз, так же с плечами и грудной клеткой.

Такие боковые искривления бывают обусловлены, например, оставшимися без внимания повреждениями во время родов (родовая травма) – как правило, их вообще не диагностируют. А также причина может быть в каком-нибудь больном органе грудной, брюшной или тазовой области, или спазме крупного сосуда. Причинами нарушений органов могут быть – физические травмы, но чаще – эмоциональные травмы, оставшиеся без внимания или психическое перенапряжение, особенно если оно хроническое.

При правильной осанке проекция центра тяжести находится где-то посредине между стопами. О нарушении осанки можно говорить при излишнем «завале» тела назад или вперед. Кроме чисто визуальной оценки, поможет такой тест: один человек (тестируемый) с закрытыми глазами, другой (ассистент) легонько толкает первого сначала, например, вперед, потом назад; то, куда человек заваливается больше – и есть возможный перекос в осанке. Другой тест: встаньте у стены, где нет плинтуса, проверьте, что пятки, голени, ягодицы, лопатки и затылок прижаты к стене, расстояние между поясницей и стеной, а также между шеей и стеной не должно быть больше 4-5 см.

Запись на прием к остеопату Ольге Бедневой по тел. 8-9162359881

Бесплатная консультация по субботам и воскресеньям – предварительная запись у администратора.