Освоение и выполнение йогических очистительных техник: ШАТКАРМ

Техники предполагают !!! отсутствие противопоказаний (глаукома, психические заболевания, эпилепсия, отслоение сетчатки, острые воспалительные заболевания глаз: конъюктивит, каротит).

Стоимость:

«Шанкх Пракшалана» — 2000 рублей,

«Нети» — 800 рублей,

«Тратака» — 800 рублей.

Записаться в мини-группы можно у администраторов йога-цента или по электронной почте: info@yoga-ru.ru.

Все занятия проходят в частной домашней студии (м. Марьино).

Оборудование для занятий (нети-поты, шнуры для сутра-нети, чашечки для глаз) спрашивайте на рецепциях Центра

По индивидуальным вопросам рекомендуется заранее проконсультироваться.

Проводит: Седлецкая Оксана, дипломированный преподаватель йоги, йогатерапевт Института Традиционных Систем Оздоровления, опыт Шаткарм (йогических очистительных процедур) с 1984 года.

 

*ШАНКХ ПРАКШАЛАНА*

(мини-группа 3-5 человек, продолж-ть: полдня-полный день)

Мощная очистительная техника желудочно-кишечного тракта, известная йогинам с древних времён. Особенно сильно её воздействие на кишечник и желчеводящие пути: освобождение от скопившихся каловых масс и патогенной микрофлоры, улучшение моторики и перистальтики, обновление бактериального фона. Обновление желчи также способствует улучшению гормонального фона, детоксикационной и синтезирующей функций печени. Практика ШП также оказывает тонизирующее воздействие на иммунную систему. Кишечник практикующего становится как у новорождённого.

Класс включает в себя:

-ознакомление с методикой, её особенностями для последующего самостоятельного использования,

-изучение основного комплекса упражнений; возможна адаптация упражнений к инд. проблемам,

-проведение полностью всей процедуры в комфортных домашних условиях,

-последующий приём корректной пищи (входит в стоимость), отдых, рекомендации.

Процедура предполагает !!! отсутствие противопоказаний (острые воспалительные процессы, хронические заболевания в стадии обострения, серьёзные заболевания почек, камни в желчном пузыре, заболевания серд. сосудист. системы: атеросклероз, повышенная склонность к тромбозам, выраженные варикозы; менструация, беременность, злокачественные опухоли)

 

*ДЖАЛА-НЕТИ, СУТРА-НЕТИ* (мини-группа от 3 до 8 человек, продолжительность: 2 часа)

Гигиенический аспект данных техник в совокупности с воздействием на состояние нервной системы также был известен с древних времён. Йогическое очищение верхних дыхательных путей с использованием нети-пота и подсоленной воды (джала-нети) и специального шнура (сутра-нети) призваны улучшить качество дыхания. За счёт стимулирующего массирующего воздействия повышается защитная функция слизистой оболочки, предотвращая влияние патогенной микрофлоры при попадании микрочастиц в дыхательные пути, повышая иммунные свойства организма. Не случайно во многих источниках литературы данные Шаткармы рекомендуются йогину как необходимая подготовка к практикам пранаям и медитаций.

Класс включает в себя:

-теоретическая подготовка,

-разогревающие предварительные упражнения йоги,

-процедура освоения и промыв (сутра-нети по желанию!!! при отсутствии противопоказаний),

-завершающие релаксационные упражнения

Техники предполагают !!! отсутствие противопоказаний (менструация, беременность, злокачественные опухоли, острые воспалительные процессы, хронические заболевания носоглотки в стадии обострения)

 

*ТРАТАКА*

(медитация на свечу) , Чакшу Дхоути (промывание глаз)* (мини-группа от3 до 8 человек, продолжительность: 2 часа, запись у администратора)

Отличное продолжение практики анти-стресса и оздоровления зрения для тех, кто был на семинаре «Глаза— зеркало души». Для тех, кто не смог попасть, отличная возможность восполнить недостающие знания.

Класс включает в себя:

--комплекс предварительных разогревающих упражнений,

--обучение технике йогического промывания глаз (Чакшу-Дхоути) специальной чашечкой,

--комплекс упражнений глазодвигательных мышц,

--Тратака (медитация на свечу)

--Шавасана с элементами Йога-Нидры