Освоение и выполнение йогических очистительных техник: ШАТКАРМ
Техники предполагают !!! отсутствие противопоказаний (глаукома, психические заболевания, эпилепсия, отслоение сетчатки, острые воспалительные заболевания глаз: конъюктивит, каротит).
Стоимость:
«Шанкх Пракшалана» — 2000 рублей,
«Нети» — 800 рублей,
«Тратака» — 800 рублей.
Записаться в мини-группы можно у администраторов йога-цента или по электронной почте: info@yoga-ru.ru.
Все занятия проходят в частной домашней студии (м. Марьино).
Оборудование для занятий (нети-поты, шнуры для сутра-нети, чашечки для глаз) спрашивайте на рецепциях Центра
По индивидуальным вопросам рекомендуется заранее проконсультироваться.
Проводит: Седлецкая Оксана, дипломированный преподаватель йоги, йогатерапевт Института Традиционных Систем Оздоровления, опыт Шаткарм (йогических очистительных процедур) с 1984 года.
*ШАНКХ ПРАКШАЛАНА*
(мини-группа 3-5 человек, продолж-ть: полдня-полный день)
Мощная очистительная техника желудочно-кишечного тракта, известная йогинам с древних времён. Особенно сильно её воздействие на кишечник и желчеводящие пути: освобождение от скопившихся каловых масс и патогенной микрофлоры, улучшение моторики и перистальтики, обновление бактериального фона. Обновление желчи также способствует улучшению гормонального фона, детоксикационной и синтезирующей функций печени. Практика ШП также оказывает тонизирующее воздействие на иммунную систему. Кишечник практикующего становится как у новорождённого.
Класс включает в себя:
-ознакомление с методикой, её особенностями для последующего самостоятельного использования,
-изучение основного комплекса упражнений; возможна адаптация упражнений к инд. проблемам,
-проведение полностью всей процедуры в комфортных домашних условиях,
-последующий приём корректной пищи (входит в стоимость), отдых, рекомендации.
Процедура предполагает !!! отсутствие противопоказаний (острые воспалительные процессы, хронические заболевания в стадии обострения, серьёзные заболевания почек, камни в желчном пузыре, заболевания серд. сосудист. системы: атеросклероз, повышенная склонность к тромбозам, выраженные варикозы; менструация, беременность, злокачественные опухоли)
*ДЖАЛА-НЕТИ, СУТРА-НЕТИ* (мини-группа от 3 до 8 человек, продолжительность: 2 часа)
Гигиенический аспект данных техник в совокупности с воздействием на состояние нервной системы также был известен с древних времён. Йогическое очищение верхних дыхательных путей с использованием нети-пота и подсоленной воды (джала-нети) и специального шнура (сутра-нети) призваны улучшить качество дыхания. За счёт стимулирующего массирующего воздействия повышается защитная функция слизистой оболочки, предотвращая влияние патогенной микрофлоры при попадании микрочастиц в дыхательные пути, повышая иммунные свойства организма. Не случайно во многих источниках литературы данные Шаткармы рекомендуются йогину как необходимая подготовка к практикам пранаям и медитаций.
Класс включает в себя:
-теоретическая подготовка,
-разогревающие предварительные упражнения йоги,
-процедура освоения и промыв (сутра-нети по желанию!!! при отсутствии противопоказаний),
-завершающие релаксационные упражнения
Техники предполагают !!! отсутствие противопоказаний (менструация, беременность, злокачественные опухоли, острые воспалительные процессы, хронические заболевания носоглотки в стадии обострения)
*ТРАТАКА*
(медитация на свечу) , Чакшу Дхоути (промывание глаз)* (мини-группа от3 до 8 человек, продолжительность: 2 часа, запись у администратора)
Отличное продолжение практики анти-стресса и оздоровления зрения для тех, кто был на семинаре «Глаза— зеркало души». Для тех, кто не смог попасть, отличная возможность восполнить недостающие знания.
Класс включает в себя:
--комплекс предварительных разогревающих упражнений,
--обучение технике йогического промывания глаз (Чакшу-Дхоути) специальной чашечкой,
--комплекс упражнений глазодвигательных мышц,
--Тратака (медитация на свечу)
--Шавасана с элементами Йога-Нидры