Правильная работа коленей

Цикл мастер-классов   Александра Шмакова 

 

20 февраля - Мастер-класс 1.

"Здоровые колени"

 

Мастер класс направлен на изучение особенности практики йоги для укрепления связок коленного сустава и профилактики проблем с коленями, а также особенности практики при "перегибистых" коленях, "х" и "о"-образных ногах. Регулярная некорректная практика асан создает напряжение в колене, что затем может привести к боли и травмам. Будем учиться как работать в асанах корректно и без напряжений в коленях, а так же уделим внимание работе в асанах, которая помогает укрепить и "усилить" колени.

Мастер-класс рассчитан на любой уровень после Ознакомительного курса.

 

27 февраля - Мастер-класс 2.

"Особенности практики при проблемах с коленями"

 

Мастер класс посвящен подходам в практике йоги при травмах и болевых ощущениях в коленях, методам йога терапии коленного сустава, а также правильному подходу к развитию асан сидя, особое внимание будет уделено позам с согнутыми коленями.

По возможности, возьмите с собой несколько ремней.

Мастер класс рассчитан на уровень Начальный 1 и выше.

 

Время и место проведения: зал на Пролетарской в 18:30

Продолжительность мастер класса: 2,5 часа

Стоимость: одного – 1500руб, при оплате двух – 2700руб

 

Запись и оплата на мастер-класс у администраторов центра.