Ознакомительный класс
Предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой по методу Б.К.С.Айенгара. Посещая ознакомительный класс, Вы узнаете об особенностях йоги Айенгара, начнете осваивать асаны, научитесь правильно использовать вспомогательные материалы. Во время занятия преподаватели подробно объяснят все тонкости выполнения асан, ответят на вопросы. Курс рассчитан на 1 месяц (4 занятия 1 раз в неделю).

Начальный класс
Предназначен для тех, кто прошел ознакомительный класс или занимается йогой совсем не долго. Базовая программа этого класса - позы стоя, которые лучше всего укрепляют тело и готовят его к выполнению сложных асан. Также в начальном классе осваивают позы на укрепление спины, вытяжение и укрепление конечностей, простые прогибы и балансы, перевернутые позы (Сарвангасана и Халасана). Перевернутые позы воздействуют на дыхательную, кровеносную, нервную системы и эндокринные железы. Перевернутые асаны помогают укреплять силу воли, улучшают память и приносят эмоциональную стабильность. Курс рассчитан на 1 -2 года регулярных занятий (2-3 раза в неделю).

Начальный класс - 2
Переход в этот класс зависит от качества выполнения базовой программы начального класса, от Ваших индивидуальных особенностей. Если у Вас регулярная практика, Вы уверенно находитесь в Сарвангасане около 5 минут, в Халасане 2-3 минуты, Вы можете посещать Начальный класс 2. В этом классе продолжается освоение базовой программы. По-прежнему много внимания уделяется позам стоя, вводятся новые позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, скручивания, подготовка к позе лотоса (Падмасана), балансы на руках, предплечьях, стойка на голове (Ширшасана). Уровень сложности асан возрастает. Продолжительность курса - не менее 1 года регулярной практики.

Основной
Для тех, кто регулярно занимался в начальном классе - 2 около года. Вы должны уверенно находиться в балансе на плечах (Сарвангасане) 5-10 минут и 3-5 минут в Ширшасане (баланс на голове). В программе более углубленная практика базовых поз (позы стоя, наклоны вперед, наклоны назад, скручивания), сложные прогибы назад, сложные скручивания, балансы на руках, вариации в перевернутых позах. В последнюю неделю каждого месяца - подготовка к пранаяме и начальный курс пранаямы (работа с дыханием).

Интенсивный
Класс для тех, кто регулярно занимался в Основном классе около года. Все позы общего уровня, но с большей нагрузкой или тщательной проработкой деталей, а также позы, требующие хорошей физической подготовки и осознанности практики. Пранаяма.

Женский
Практика с учетом женских физиологических и возрастных особенностей. Выполняются специальные программы в период менструации, комплексы для профилактики женских проблем, улучшения состояния во время климакса.

Класс для будущих мам
Йога для беременных. Класс можно посещать с самых ранних сроков беременности до самых поздних. Выполняются позы, рекомендованные на весь период беременности в зависимости от срока, особое внимание уделяется работе с областью таза, что облегчает вынашивание и готовит к родам.

Класс специальной программы
Класс для тех, кто по состоянию здоровья не может посещать общую группу. Опытный преподаватель составляет для каждого индивидуальную программу, учитывая характер проблемы: вернуть подвижность суставов после травмы, нормализовать давление, послеоперационный период, проблемы с внутренними органами. Ассистенты преподавателя помогают правильно выполнить позы. Предварительная консультация c преподавателем и запись обязательна.

Здоровая спина
Для тех, кто хочет улучшить состояние спины. Занятия проходят по общей программе и охватывают все группы поз, но с акцентом на вытяжение и укрепление позвоночника при различных проблемах: гиперлордоз, кифоз, сколиоз, смещение дисков, межпозвоночные грыжи. При постоянных сильных болях в спине лучше заниматься в классе Специальной программы, посоветуйтесь с преподавателем!

Старшего возраста
Занятия для людей пенсионного возраста. Программы этого класса учитывают возрастные особенности занимающихся и направлены на улучшение общего состояния (нормализация кровяного давления, работа с суставами при артрите и артрозе, развитие подвижности позвоночника). Многие позы выполняются со вспомогательными материалами и опорой.

Группа ВОВ
(льготная оплата) - для ветеранов Великой Отечественной войны.

Детский
Класс для детей с 6 лет, занятия направлены на сохранение детской подвижности и гибкости и вместе с тем - на укрепление позвоночника в условиях быстрого роста организма. Занятия проходят в игровой форме и развивают у детей способность к концентрации.

наверх